没药是最直接高效的恢复道具，可通过击败特定怪物、完成任务奖励或探索隐蔽区域获取。高品质没药能瞬间回复大量生命值，建议在遭遇强敌前预先使用以保持满状态，同时搭配其他增益道具形成复合恢复效果。合理规划没药储备量是长期生存的关键，尤其在后期高难度区域需确保背包常备3-5组。
当缺乏没药时，环境资源成为重要替代方案。神圣之泉等特定场景自带生命回复功能，需注意地图上蓝色光效的交互点。部分植物果实也可临时补充血量，虽然单次恢复量较低但胜在可再生。极寒环境下要优先寻找篝火或火坑，这些设施既能维持体温又能缓慢恢复生命值，双重保障角色生存能力。
装备与技能构建是持续性回血的核心。选择附带生命偷取属性的武器，能在攻击时按比例转化伤害为生命值；防御型护甲若带有每5秒回复X点HP词条则更佳。角色培养方面，优先升级治疗类主动技能和增加回复效果的被动天赋，部分职业的群体治疗技可显著降低团队消耗品压力。
利用掩体规避远程攻击，掌握敌人攻击前摇以精准闪避，组队时让坦克职业吸引仇恨。在资源匮乏期可采用打带跑策略，将怪物引至已清理的安全区域作战。若情况危急，可主动返回营地免费复活，但会丢失未保存的进度。
建造营地厨房可制作药汤类基础恢复物品，动物油脂搭配草药能合成初级绷带。二级医疗站解锁后允许批量生产高级药剂，但需提前储备银丹草等稀有材料。建议将休息点设置在资源密集区附近，便于战斗间隙快速休整。
